紫甘蓝拌粉丝

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女性平日里最担心的事情就是皮肤干燥及渐渐出现的皱纹，尤其是到了春天，告别严酷的寒冬，天气忽冷忽热，干燥成了护肤面临的一大问题，在使用了各种护肤品效果不理想后，一些女性朋友将目光转向了皮肤干燥吃什么上来，那么春季皮肤干燥长皱纹吃什么好呢？ 吃花青素含量高的食物，不管是谷薯类还是蔬菜水果，只要沾上“花青素”这三个字价格就直线上升，花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有维持肌肤健康作用，能防止干燥、斑点和暗沉。我们日常生活中最常见的紫甘蓝就是这样的食物，不只是含有丰富的花青素，也是营养价值很高的天然保健蔬菜，颜色十分漂亮，很受广大老百姓的喜爱，能增强人体抗氧化的作用，保护皮肤在春天光滑水润。紫甘蓝所含的大多数营养成分是水溶性的，因此做凉拌菜肴能让营养损失最少，这次加了粉丝做出来的菜品清脆爽口，十分美味，和大家共享做法。

紫甘蓝拌粉丝的用料

紫甘蓝 半个 龙口粉丝 1把
白糖 少许 白醋 适量
香油 少许 盐 少许
蔬之鲜 少许

紫甘蓝拌粉丝的做法

紫甘蓝拌粉丝的做法图解1

步骤1

紫甘蓝清洗干净切成细丝，越细越好，先加入一勺盐拌匀，让丝柔软一些。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解2

步骤2

粉丝放在开水中，关火，焖十分钟就变软了，确定不下来时间的可以尝粉条软硬程度。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解3

步骤3

能咬动就可以了，捞出来在纯净水或者凉开水中过一下，沥干，放入紫甘蓝碗中。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解4

步骤4

沥干，放入紫甘蓝碗中。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解5

步骤5

加糖。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解6

步骤6

加醋。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解7

步骤7

加蔬之鲜。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解8

步骤8

尝下盐的味道，因为第一步切成时丝就加盐了，如果盐合适就不需要加，少的话也适当放点进去，盐不吃不行，吃太咸特别的不好，对肌肤伤害很大的，干燥长斑长皱纹，恰到好处就行。
紫甘蓝拌粉丝的做法图解9

步骤9

成品。

紫甘蓝拌粉丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-12

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 拌 香 中国菜 凉菜

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