减脂餐鸡胸肉丸子

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自制减脂餐鸡胸肉丸子 鸡胸肉高蛋白低脂肪，价格也非常便宜，简直是贫民窟减脂女孩的日常三餐必备〰️ 煎、烤、水煮鸡胸吃腻了，今天我们来试试不放油不加淀粉的鸡胸肉丸子，一口一个超过瘾

鸡胸肉丸子的用料

鸡胸肉 200g 蒜苗 一根
土豆 半个 洋葱 半个
生姜 少许 蚝油 适量
酱油 适量 料酒 适量
盐 适量

鸡胸肉丸子的做法

#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切片，加入盐、料酒、酱油、蚝油腌制10分钟。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解2

步骤2

配菜切好备用。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解3

步骤3

绞肉机清洗干净，放入腌好的鸡胸肉片。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解4

步骤4

再加入配菜。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解5

步骤5

按绞肉键工作。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解6

步骤6

大约20秒搅拌完成。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解7

步骤7

烧开水，用勺子和手把鸡胸肉泥捏成丸子煮熟即可。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解8

步骤8

撒点辣椒面特别好吃。
#春天肉菜这样吃#减脂餐鸡胸肉丸子的做法图解9

步骤9

非常喜欢～好蛋白美味～

鸡胸肉丸子的烹饪技巧

安利绞肉机，真的是神器啊！我觉得肉丸肉饼肉肠之类的高蛋白美食以后都可以自己做啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-12

©本菜谱的做法由 轻食少女Faye 编写，未经授权不得转载

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