低卡减脂鸡胸肉丸子

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减脂期间，给自己做的鸡胸肉丸子，满足一下吃肉的欲望，蛋白质维生素都很丰富。一周做两盒，方便吃又省事。赶快做起来吧……

低卡减脂鸡胸肉丸子的用料

鸡胸肉 500克 西兰花 200克
洋葱 1个 胡萝卜 2根
蚝油 1勺 生抽 1勺
盐 适量 鸡精粉 适量
葱 半根 姜末 少许
料酒 1勺

低卡减脂鸡胸肉丸子的做法

低卡减脂鸡胸肉丸子的做法图解1

步骤1

所有食材全部洗净控水切片切块，准备打碎备用。鸡胸肉提前用料酒腌制去一下腥味。
低卡减脂鸡胸肉丸子的做法图解2

步骤2

中间忘了拍照了，哈哈…… 所有的食材打成肉泥之后混合腌制15分钟，就可以烧水用手挤成圆球下锅啦！！ 不要太大火，会煮碎的。 非常好熟，7.8分钟就可以捞出来。
低卡减脂鸡胸肉丸子的做法图解3

步骤3

做好的鸡胸肉丸子晾凉，装盒，冷冻。早餐吃的时候拿出来一些再蒸一下沾番茄酱即可。也可以煮蔬菜汤哦……完美……
低卡减脂鸡胸肉丸子的做法图解4

步骤4

坚持了大半年的低卡早餐，感觉一整天都有精神。把好习惯进行到底吧。

低卡减脂鸡胸肉丸子的烹饪技巧

1.蔬菜可以自由搭配，也可以添加木耳香菇。 2.不要有太多的水分，否则比较散不成型。 3.中途不要太大火，容易煮烂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-19

©本菜谱的做法由 love苏小默 编写，未经授权不得转载

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