「浪漫早餐」牛油果鸡蛋虾/黑椒鸡排三明治

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胖蓝蓝

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前几天一直沉迷加了牛油果的寿司发现搭配起来真的好吃最近试试三明治减脂又美味买的鸡胸肉和虾有去处了有时间可以煮鸡蛋搅碎和牛油果搅拌或者做法式炒蛋/煎蛋。搭配的谷物吐司口感丰富

黑椒鸡排三明治的用料

牛油果半个	鸡蛋 1个
吐司 3片	盐少许
橄榄油少许	虾仁四个
黄油 10g	现磨黑胡椒适量
芝士一片	鸡胸肉一块

黑椒鸡排三明治的做法

步骤1

牛油果放了两三天还没完全软我把它放在食品袋里碾碎了放点黑胡椒和盐增加口感

步骤2

来做西式炒蛋打蛋加牛奶静置一会加现磨黑胡椒爱惨了黑胡椒嘻嘻

步骤3

锅里放一小块黄油融化把蛋放进去迅速搅拌拍照的功夫就差点老了锅里没有液体流动就出锅

步骤4

鸡胸肉提前用黑胡椒盐酱油蚝油水淀粉腌制一下入味（也可以直接煎）放橄榄油或黄油煎熟把买的虾仁一起煎熟～

步骤5

放一片面包片涂上牛油果酱放上一片芝士几个虾

步骤6

再放一层面包片放上鸡胸肉和炒蛋可以放点沙拉酱或者千岛酱我只有塔塔酱和番茄酱不放也可以

步骤7

再盖上一层面包片裹上保鲜膜对半切开完成啦 hope you enjoyヾ(･ω･｀＝´･ω･)ﾉ♪

步骤8

这是其他时候做的没放鸡蛋味道依然好～

步骤9

成品图⁽ ¨̮⁾♡⁽¨̮ ⁾

黑椒鸡排三明治的烹饪技巧

1. 西式炒蛋下锅就要快速搅拌不要老了放牛奶或奶油都可以增加口感 2. 减脂或者省事的话鸡排也可以直接煎放油和一点黑胡椒就可以看个人口味 3. 最后觉得没味道可以放自己喜欢的酱 4.可以任意根据喜好增减步骤其实我做的是早午饭均可带到学校做午饭所以步骤繁琐了些～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-25

©本菜谱的做法由胖蓝蓝编写，未经授权不得转载

分类：早餐一家三口家常味晚餐午餐

胖蓝蓝

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