豆豉烤鱼家里做

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最近常在家里做鱼，黄花、平鱼、金鲳。因为鱼呢富含蛋白质和钙质，脂肪含量却很低，吃了既解馋又不会给减肥造成负担，拒绝油腻的中年人，餐桌上必不可少的钟爱起鱼来。最近新得了一款Secite新思特料理魔盒，觉得制作心水已久的烤鱼刚刚好，于是就迫不及待的尝试着把在馆子里吃的烤鱼拿来试验在家里做着吃了，结果特别成功。

豆豉烤鱼的用料

淡水鲈鱼 1条 青笋 1根
平菇 200g 黄瓜 1根
甜不辣 2个 青椒 1个
香菜 3根 葱 少量
蒜 1头 姜 少量
盐 2茶匙 郫县豆瓣酱 1大勺
生抽 1大勺 老抽 少量
洋葱 1个 多力压榨一级浓香花生油 1大勺

豆豉烤鱼的做法

#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解1

步骤1

首先要把鱼洗干净，为了便于更好的入味，在鱼背上要划几条花刀。然后撒上盐和料酒，按摩按摩，尤其是肚子里面也不能落掉。按摩好之后静置备用。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解2

步骤2

郫县豆瓣酱1大勺、盐、料酒、老抽、生抽，喜欢甜味的也可以加少量的糖；另外就是香菜、葱、姜、蒜，大蒜多一些更能提香哦。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解3

步骤3

蔬菜洗净改刀
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解4

步骤4

在炒锅内倒入多力一级压榨，油热之后先放入葱、姜、蒜煸炒出香味，再把蔬菜放进去改小火炒制，加入少量盐、生抽、郫县豆瓣酱翻炒几下，入味后倒入白开水，水量没过蔬菜就可以了。然后小火炖煮几分钟，待蔬菜熟了就可以关火了。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解5

步骤5

接下来就是烤鱼了。我用了Secite魔盒里的平烤盘，在上面用刷子刷薄薄的一层多力一级压榨，把开关调到中火的位置。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解6

步骤6

将烤鱼放在烤盘上，边烤边用刷子将生抽和郫县豆瓣酱刷在鱼上面。待鱼的两面都刷好酱料之后，烤到两面焦黄就可以了。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解7

步骤7

把烤好的鱼小心地盛出来，然后，把炒好的蔬菜铺到烤盘里。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解8

步骤8

最后把烤鱼放在蔬菜的上面，撒上香菜。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解9

步骤9

盖上魔盒的盖子焖一会儿。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解10

步骤10

出热气了就可以开始吃了。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解11

步骤11

配上米饭开动吧。
#多力金牌大厨带回家-上海站#豆豉烤鱼家里做的做法图解12

步骤12

好香啊

豆豉烤鱼的烹饪技巧

豆瓣酱的独特香味还有蒜和香菜是做出这道烤鱼的关键，注意加料的时机就没有问题。 蔬菜的选择上大家可以根据时节和个人喜好选择和自由搭配，也有配炸花生和芝麻的，用来增加鱼的香味。 味道呢一点儿也不输外面的烤鱼店哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-03

©本菜谱的做法由 忆江雪糕 编写，未经授权不得转载

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