宝宝辅食三文鱼松

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点点8M了，尝试鱼肉，选择三文鱼是因为它具有很高的营养价值。 三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。不仅如此，三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)，营养学研究证明，omega—3不饱和脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，对宝宝来说发育帮助作用十分大。

三文鱼松的用料

三文鱼 300g

三文鱼松的做法

宝宝辅食三文鱼松的做法图解1

步骤1

将三文鱼切块。
宝宝辅食三文鱼松的做法图解2

步骤2

水煮鱼块去掉多余的油脂。
宝宝辅食三文鱼松的做法图解3

步骤3

用勺子将煮好的鱼碾碎。
宝宝辅食三文鱼松的做法图解4

步骤4

放入炒锅将水分炒掉，边炒边碾。
宝宝辅食三文鱼松的做法图解5

步骤5

放入榨汁机的研磨杯中打碎，再次放入炒锅煸炒。
宝宝辅食三文鱼松的做法图解6

步骤6

煸炒后放入研磨杯再次打碎。
宝宝辅食三文鱼松的做法图解7

步骤7

放入锅中炒至金黄色。完成。

三文鱼松的烹饪技巧

榨汁机我用的my juicer ，研磨杯是选配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-05

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分类： 自制肉松 12-23个月 10-11个月 2-3岁 4-5岁

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