减肥餐 白灼鸡胸肉

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小寶姐9
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夏天要来了，给自己两个月时间，瘦到90斤，哈哈，今天先试试鸡胸肉

白灼鸡胸肉的用料

鸡胸肉 100g 生抽
料酒 黑胡椒粉
海椒面

白灼鸡胸肉的做法

减肥餐 白灼鸡胸肉的做法图解1

步骤1

在河马生鲜买的鸡小胸400g，13.8元，差不多分4次吃
减肥餐 白灼鸡胸肉的做法图解2

步骤2

把鸡胸肉拿松肉锤敲打一下，更好入味
减肥餐 白灼鸡胸肉的做法图解3

步骤3

准备料酒去腥，生抽和黑胡椒粉提味，因为营养师不让吃盐，所以建议多倒点生抽
减肥餐 白灼鸡胸肉的做法图解4

步骤4

腌制半个小时左右，然后沸水煮3分钟左右
减肥餐 白灼鸡胸肉的做法图解5

步骤5

害怕没味的可以放点海椒面，看着火锅的图片吃，感觉还不错，哈哈

白灼鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-09

©本菜谱的做法由 小寶姐9 编写，未经授权不得转载

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