海参红豆荞麦饭

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海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭，荞麦清理肠道沉积废物，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；红豆也有很高营养价值，健脾止泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂；成本稍重的海参促进发育增强免疫力，抑制血栓的形成保护细胞水分，延缓衰老；几个好东西煮上一锅饭，不费啥心思就轻松的有了美容效果。 微咸的海参红豆荞麦饭，散发好香的海参味，又碜杂点葱与香菜的的鲜香，不用配其它肉呀、鱼呀，就能吃上一大碗！

海参红豆荞麦饭的用料

海参 红豆
荞麦 小农粘米
葱花 香菜
花生油 盐

海参红豆荞麦饭的做法

海参红豆荞麦饭的做法图解1

步骤1

备材料，红豆、荞麦预先发透，海参也发透切小块
海参红豆荞麦饭的做法图解2

步骤2

米洗净与红豆、荞麦同放一起
海参红豆荞麦饭的做法图解3

步骤3

倒进电饭锅里，加入与1：1.2的水量、小许的盐与花生
海参红豆荞麦饭的做法图解4

步骤4

待饭煮对微沸时，加入海参粒
海参红豆荞麦饭的做法图解5

步骤5

水完全煮干时翻动均匀，再焖15分钟
海参红豆荞麦饭的做法图解6

步骤6

洒小许葱花与香菜，即可装碗

海参红豆荞麦饭的烹饪技巧

我家电饭锅的煮饭全程为1小时 红豆泡发时间为一天 海参是买的时候卖主代泡发的 荞麦泡发时间为2小时
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-17

©本菜谱的做法由 横七竖八的猪肘很用心培养 编写，未经授权不得转载

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