南瓜黄米糙米糊

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皮蛋蛋麻麻
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南瓜是再普通不过的食物。南瓜营养丰富，有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜的减肥效果是很好的~

南瓜黄米糙米糊的用料

南瓜 300克 黄米 30克
糙米 20克 荞麦 10克
花生 5颗

南瓜黄米糙米糊的做法

步骤1

黄米，糙米，荞麦仁提前一个小时泡好。南瓜削皮，切成和花生米大小的块儿。

步骤2

先把南瓜放进豆浆机里加水，按果蔬汁键，把南瓜打碎。

步骤3

再将黄米等放进去，豆浆机按米糊键，20分钟后就ok了。

南瓜黄米糙米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-26

©本菜谱的做法由 皮蛋蛋麻麻 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 65-79岁 一人食 素食者 明目

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