超低卡黑芝麻贝果

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学渣娃娃吖丶
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一只黑芝麻迷&贝果迷的自创菜～简单，弹牙～

超低卡黑芝麻贝果的用料

高筋粉 150g 黑芝麻 40g当然根据喜好啦！
酵母 2g 温水 一杯
糖 根据喜好

超低卡黑芝麻贝果的做法

超低卡黑芝麻贝果的做法图解1

步骤1

温水中加入酵母。
超低卡黑芝麻贝果的做法图解2

步骤2

按喜好加入白糖（啥糖都行～）
超低卡黑芝麻贝果的做法图解3

步骤3

一小碗炒香的黑芝麻～
超低卡黑芝麻贝果的做法图解4

步骤4

面包机中加入面粉，糖，酵母，温水和黑芝麻（没有面包机可以自己揉，就是费劲而已）
超低卡黑芝麻贝果的做法图解5

步骤5

按揉面程序，或者自己手揉，揉到有弹性，不粘手。
超低卡黑芝麻贝果的做法图解6

步骤6

取出继续搋面！！使劲吧！没有力气可以借用男票～会非常快:)但是我只有自己揉到肚子饿……
超低卡黑芝麻贝果的做法图解7

步骤7

揉好用擀面杖推成水滴状，薄厚要均匀。
超低卡黑芝麻贝果的做法图解8

步骤8

像叠被子一样或者像煎饼一样两头叠向中间后再对折。
超低卡黑芝麻贝果的做法图解9

步骤9

再对折后不要留缝，否则待会煮的时候会开裂！
超低卡黑芝麻贝果的做法图解10

步骤10

修好形状后一边压扁。
超低卡黑芝麻贝果的做法图解11

步骤11

水煮开后转小火，下入贝果。我这个大小要煮25秒，两面都要煮。
超低卡黑芝麻贝果的做法图解12

步骤12

煮好后放入烤箱，（预热一会即可）180度25分钟，里面要放盆水，要不会干。
超低卡黑芝麻贝果的做法图解13

步骤13

完成！超级有嚼劲～能量非常低！（贝果留给大叔呲～哈哈！:D）

超低卡黑芝麻贝果的烹饪技巧

烤箱不要太热，会烤糊的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-04

©本菜谱的做法由 学渣娃娃吖丶 编写，未经授权不得转载

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