夏日嗨嗨皮皮蔬果沙拉

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树12

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皮皮蔬果沙拉的用料

生菜半棵	苦菊一棵
胡萝卜少许	菠菜一棵
西兰花少许	西红柿半个
黄瓜半根	苹果一个
芒果一个	香蕉一根
火腿半根	橄榄油两勺
柠檬汁半个	芝麻少许
盐少许

皮皮蔬果沙拉的做法

步骤1

其实，不一定是菜谱上的食材，家里有什么就上吧~

步骤2

把土豆洗干净放锅里煮，煮啊煮，煮到筷子能很轻松的戳穿土豆就成~或者，想本人一样没啥做饭经验，不知道怎么煮才能达到这总效果，就煮到一半，把土豆切丁放微波炉里加热五分钟，铛铛，好啦~

步骤3

把西兰花的皮拨掉，放进冷水里煮，水开后，盖上盖子，再煮三分钟（其实，我不确定煮几分钟才是最好的，你们可以再问一下妈妈……额，或度娘），然后捞出西兰花迅速的丢进冷水里。

步骤4

刚刚煮西兰花的水没有丢吧？用开水煮菠菜，一分钟就好。然后再迅速的捞出来丢进冷水里~

步骤5

苹果，芒果，香蕉，胡萝卜，黄瓜，西红柿切丁。

步骤6

把刚才的土豆丁呀，火腿丁呀等等各种丁，和生菜，苦菊放在一个大盆里，倒入橄榄油，柠檬汁。爪上带一次性手套，扮匀。撒上黑芝麻。去吃去吧O(∩_∩)O~~

皮皮蔬果沙拉的烹饪技巧

1.首先，我要表达一下对橄榄油和柠檬汁这对好基友的敬仰，哇塞，两位遇在一起各种火花四射，香味呀，清新呀~2.昨天做的沙拉木有放苹果今天放才发现，这份沙拉里放苹果果香味十足呀，好香好香~zZ有种发酵的果香味（其实很有可能现在买到的红富士不是应季的，是农民伯伯存的上一季的，所以，没有那种咬一口很多水的感觉，不过，还是有喀吱咔吱的啦）3.好啦，家有妙招:挤柠檬汁前一定要滚一滚哦，这样比较多汁啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-06-03

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分类：凉菜朋友聚餐一人食拌清淡

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