【一食呓语】菠萝炒饭。

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Mrs.梁大脸
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“Sometimes,we just need a moment to show how hard we are working. 所以， 想要得到你的关注，想用这样的低脂轻食菠萝炒饭来俘虏你的胃，喜欢吗？”

菠萝炒饭的用料

菠萝 1个 鸡蛋 1个
橄榄油 5克 玉米豌豆胡萝卜粒 30g
白米饭 一碗 黑胡椒 1克
食盐 2克

菠萝炒饭的做法

【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解1

步骤1

准备所需食材。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解2

步骤2

菠萝四边划刀，在底下打横划一刀脱出菠萝肉。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解3

步骤3

完整掏空后把壳留着备用。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解4

步骤4

把菠萝肉切丁。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解5

步骤5

大火加热炒锅。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解6

步骤6

倒入橄榄油。因为安珑的不粘锅不粘效果特别好，只需要少许食用油即可。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解7

步骤7

把打散的鸡蛋液倒入锅中滑开，凝固后拨到锅的一旁。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解8

步骤8

锅中倒入豌豆玉米胡萝卜粒和菠萝丁。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解9

步骤9

大火翻炒均匀至出香味。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解10

步骤10

倒入凉透的白米饭。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解11

步骤11

再次翻炒均匀。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解12

步骤12

加入食盐调味。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解13

步骤13

锅身导热效果很好，盖上锅盖，小火闷烧2分钟让香味更加浓郁。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解14

步骤14

钢化玻璃可视锅盖方便从锅盖中清晰看到锅内食材的变化。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解15

步骤15

闷出香味后关火揭开锅盖用掏空的菠萝盛出。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解16

步骤16

酸酸甜甜带点咸味的菠萝炒饭就做好了。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解17

步骤17

安珑的炒锅受热均匀，蓄热效果很好，做出来的菠萝炒饭水份充足，营养又健康。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解18

步骤18

隔着屏幕都能闻到香味。
【一食呓语】菠萝炒饭。的做法图解19

步骤19

你学会了吗？

菠萝炒饭的烹饪技巧

1.炒锅我用的牌子是安珑，明火使用，锅壁厚实，导热效果特别好，炒饭不会起锅巴，吃起来更像焖饭，营养又健康。 2.菠萝的甜度各有不同，太酸的话可以适当加入少许白砂糖调节味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-12

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载

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