清炒西兰花

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又是一年的减肥季～ 清炒西兰花百吃不厌～ 都知道西兰花是减脂期间不可缺少的一种蔬菜，低脂低卡，高膳食纤维，加入太太乐蔬之鲜减脂太绝了！春日饭桌上的幸福感～
参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

清炒西兰花的用料

西兰花 250克 盐 3克
橄榄油 15克 蒜末 1茶匙
太太乐蔬之鲜 1克

清炒西兰花的做法

#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花，蒜末备齐
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解2

步骤2

锅中水烧开加入西兰花
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解3

步骤3

焯2分钟
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解4

步骤4

捞出
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解5

步骤5

锅中加入橄榄油加入蒜末炒出香味
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解6

步骤6

再倒入西兰花
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解7

步骤7

炒匀
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解8

步骤8

再加入盐，太太乐蔬之鲜
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解9

步骤9

炒匀后盛放到盘中
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解10

步骤10

春日饭桌上的幸福感
#轻食季怎么吃#清炒西兰花的做法图解11

步骤11

清爽不油腻的清炒西兰花

清炒西兰花的烹饪技巧

西兰花不建议焯太久容易变色发黄
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-07 · 福建

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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