紫薯山药泥——健康低脂餐

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紫薯，富含丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 山药，健脾养胃、宜肺止咳、有降低血糖的功效。 红薯，有增强免疫力、润肠通便、防衰老的功效。 酸奶，富含营养，滋润皮肤、润肠、降血脂的功效。 麦片，低脂饱腹，有降糖降脂的功效。 草莓，美容养颜、明目养肝，有促进生长的功效。 芒果，有止咳祛痰、消炎解毒、降血脂、防衰老、增强免疫力的功效。

紫薯山药泥的用料

紫薯 4个 铁棍山药 2根
红薯 1个 酸奶 150克
即食麦片 适量 草莓 适量
芒果 1个 牛奶 少许

紫薯山药泥的做法

紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解1

步骤1

1.紫薯洗净蒸熟。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解2

步骤2

2.红薯蒸熟。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解3

步骤3

3.山药蒸熟。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解4

步骤4

4.紫薯加少许牛奶用东菱绞肉机绞成紫薯泥。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解5

步骤5

5.红薯打成泥。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解6

步骤6

6.山药打成泥。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解7

步骤7

7.铺一层紫薯泥。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解8

步骤8

8.铺一层山药泥。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解9

步骤9

9.铺一层红薯泥。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解10

步骤10

10.浇上酸奶。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解11

步骤11

11.撒上麦片。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解12

步骤12

12.摆上草莓和芒果。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解13

步骤13

13.颜值爆表。
紫薯山药泥——健康低脂餐的做法图解14

步骤14

14.你要来一口吗？！

紫薯山药泥的烹饪技巧

追求口感的小伙伴儿们，可以在紫薯山药里少量添加炼乳，提升口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-16

©本菜谱的做法由 丫头不枫不成魔 编写，未经授权不得转载

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