橙柚蒜香鸡胸肉沙拉

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减肥季，怎能少了肉呢！

鸡胸肉沙拉的用料

鸡胸肉 200克 橙子 一个
西柚 一个 水晶菜 20克
大蒜 一瓣 生抽 一勺
黄酒 一勺 蚝油 一勺
油 适量 混合干果 适量

鸡胸肉沙拉的做法

#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解2

步骤2

大蒜去皮剁碎！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉用刀背敲松倒入黄酒生抽，蚝油捏一下腌制10分钟左右！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解4

步骤4

水晶菜洗净沥干水！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解5

步骤5

锅里倒点点油，油热后放入腌制好的鸡胸肉煎出香味！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解6

步骤6

放点水继续煎！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解7

步骤7

盖上锅盖煎至水分干！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解8

步骤8

这个过程把水晶菜如图所示摆在盘子里，橙子和西柚切薄片如图摆放！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解9

步骤9

鸡胸肉拿出来用干净的刀切一下如图摆在盘子里！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解10

步骤10

撒上点混合干果！
#西餐#橙柚蒜香鸡胸肉沙拉的做法图解11

步骤11

好看又好吃，赶紧做起来吧！

鸡胸肉沙拉的烹饪技巧

不喜欢大蒜的朋友也可以直接用西芹煮鸡胸肉，大概煮十分钟左右！ 水果可以选择自己喜欢的，只是我觉得橙子和西柚比较解腻！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-20

©本菜谱的做法由 桃溪的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 美式快餐 晚餐 拌 午餐 锅具

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