爽口海带丝

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海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。

拌海带丝的用料

海带丝 100克 胡萝卜 50克
香肠 10克 香菜 10克
蒜 10克 盐 2匙
糖 1匙 醋 1勺
味精 0.2匙

拌海带丝的做法

#把金牌大厨带回家#爽口海带丝的做法图解1

步骤1

准备原材料海带丝、胡萝卜、香肠、蒜、香菜备用
#把金牌大厨带回家#爽口海带丝的做法图解2

步骤2

胡萝卜切成细丝
#把金牌大厨带回家#爽口海带丝的做法图解3

步骤3

香肠切成细丝
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步骤4

海带丝、胡萝卜、香肠丝放入容器中香菜切成小段蒜捣成泥
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步骤5

放入调味料盐、糖、味精、醋
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步骤6

调味料拌匀入味即可享用
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步骤7

爽口开胃的凉拌海带丝装入盘中就大功告成啦
#把金牌大厨带回家#爽口海带丝的做法图解8

步骤8

搭配煎饺、煎蛋、大米绿豆粥就是标配的营养早餐
#把金牌大厨带回家#爽口海带丝的做法图解9

步骤9

海带丝营养丰富经常食用对人体有多多的益处
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步骤10

普通的食材用心去做会给家人带来更多的幸福时光
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步骤11

胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
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步骤12

精致的早餐会让人的食欲大开
#把金牌大厨带回家#爽口海带丝的做法图解13

步骤13

开开心心快快乐乐的过好每一天才是硬道理

拌海带丝的烹饪技巧

海带属于藻类食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，海带最主要的特点是富含碘，其功效多为缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。在食用方面应注意，不是所有的人群都缺碘，不是所有人群都适宜食用海带，对于甲亢患者，应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-28

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分类： 拌 凉菜 家常菜 微辣 下酒菜

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