营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋

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有虾仁，有鸡蛋，有蔬菜，完美的结合，早餐分分钟就做好啦～

黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的用料

西兰花 一朵 虾仁 适量
鸡蛋 两个 黑芝麻粉 适量
牛奶 一点

黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法

营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解1

步骤1

准备好食材
营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解2

步骤2

西兰花入锅内煮熟捞出切碎
营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解3

步骤3

两个鸡蛋打入碗内，加一点点牛奶和盐搅拌均匀
营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解4

步骤4

不粘锅倒一点油，倒入切碎的虾仁炒至变色
营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解5

步骤5

倒入切碎的西兰花翻炒均匀
营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解6

步骤6

倒入蛋液摊匀，小火慢煎
营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解7

步骤7

表面快凝固时，撒上黑芝麻粉！全部凝固熟了之后出锅
营养又补钙的黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的做法图解8

步骤8

切块就可以吃咯～

黑芝麻西兰花虾仁烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-30

©本菜谱的做法由 嗯爷辅食日记 编写，未经授权不得转载

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