Vitamix版南瓜栗子米糊

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从6个月宝宝就应该添加辅食，传统的辅食添加理论先添加高铁米粉，然后过度到水果泥、蔬菜泥，八个月再添加肉类、蛋黄，一岁后吃全蛋。近年来的研究表明，辅食添加实际上不需要严格按照特定的顺序。但是由于孩子的消化系统和免疫系统还在完善中，还是建议先选择不易过敏好消化的食物，逐渐增加种类。今天可以大家介绍个很适合宝宝的食谱--南瓜栗子米糊，而且这个操作简单又美味。

米糊的用料

南瓜 100克	熟栗子 5个
大米 20克	温开水 150ml

米糊的做法

步骤1

准备食材

步骤2

将大米浸泡一晚上，南瓜去皮去籽洗净备用，把大米、南瓜放入蒸锅大火蒸熟（大米蒸50分钟，南瓜蒸30分钟）。

步骤3

把食材准备依次放入S30容杯中，加入温开水，盖紧杯盖

步骤4

启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10）搅拌60秒即可完成

步骤5

成品完成

米糊的烹饪技巧

南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A.另外南瓜含丰富的维生素 E,使小宝宝生长发育维持正常的健康状态.。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠道粘膜，帮助食物消化。板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松。大米不仅易消化，还可以滋养脾胃。大米含有丰富碳水化合物，维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，保留了大量膳食纤维，可促进肠道
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-06

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分类：电器香一人食原味煮

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