南瓜米糊

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冬天和南瓜真的绝配！ 南瓜富含β-胡萝卜素与纤维，小米健脾养胃，大米提供基础能量。 三者搭配，营养均衡、易吸收，适合老人、孩子及脾胃虚弱者日常调理。 早餐或加餐来一碗，热呼呼的喝下去，感觉身体温暖又轻盈～

南瓜米糊的用料

南瓜 100克 大米 20克
小米 20克 清水 600毫升

南瓜米糊的做法

南瓜米糊的做法图解1

步骤1

✅食材准备： 老南瓜100g➕大米20g➕小米20g 南瓜也可蒸熟在打，口感会更糯～
南瓜米糊的做法图解2

步骤2

南瓜去皮切块，选老南瓜口感更好～ 食材洗净倒入破壁机内
南瓜米糊的做法图解3

步骤3

破壁机内加600ml清水
南瓜米糊的做法图解4

步骤4

选米糊模式！ （我家的这款破壁机18分钟就可以打好）
南瓜米糊的做法图解5

步骤5

米糊打好啦～
南瓜米糊的做法图解6

步骤6

打好的米糊香浓丝滑～ 南瓜自带甜味，不用加糖也很好喝，营养健康好喝易吸收～
南瓜米糊的做法图解7

步骤7

早餐或加餐来一杯，脾胃暖暖的很舒服～ 家里老人孩子都爱喝～

南瓜米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2026-01-28 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱养生的蜜豆 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 电器 料理机 破壁机 泥糊
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