杂粮饭

精品
15.2万 浏览 2907 收藏
收藏
薄荷糖的味道818
薄荷糖的味道818 薄荷糖的味道818
＋ 关注


最近和妈妈爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！ 煮米饭我是有神器的-臻米脱糖电饭煲！蒸出的米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭，前17分钟高温沸煮的米饭，通过米汤分离技术，降低了淀粉含量，低糖更健康！大爱！

杂粮饭的用料

大米 150g 杂粮（小米，黑糯米、高粱米） 80g
清水 适量

杂粮饭的做法

#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解1

步骤1

杂粮洗净，净泡半小时左右
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解2

步骤2

再用水冲两遍，右边的甑子跟传统的木头桶类似。
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解3

步骤3

先把内胆安装好
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解4

步骤4

再把甑子放入
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解5

步骤5

倒入杂粮
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解6

步骤6

加适量清水
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解7

步骤7

水量不要超过米的一厘米就好了
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解8

步骤8

开启煮饭模式，默认是22分钟，时间可调
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解9

步骤9

好香啊，粒粒分明！
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解10

步骤10

忍不住吃几口
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解11

步骤11

喷喷香的米饭，粒粒分明，超好吃
#母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法图解12

步骤12

低糖健康，饱腹感极强

杂粮饭的烹饪技巧

1、在米饭里加入一点粗粮，低卡又健康！ 2、这款电饭煲是臻米脱糖电饭煲，前期17分钟的高温沸煮的米饭，将大米表面的淀粉溶于米汤中，低糖更健康！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-09

©本菜谱的做法由 薄荷糖的味道818 编写，未经授权不得转载

杂粮饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

杂粮饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #母亲节，给妈妈做道菜#杂粮饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活