好吃到想飙车的鸡胸肉

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经常听到身边人的朋友说健身减肥要吃鸡胸肉，百度一查就会知道：鸡胸肉蛋白质含量较高，在肌肉中所含的脂肪含量最低，人体必需氨基酸高于牛肉，100G鸡胸脯肉含有102kcal，非常适合需要保持身材的小伙伴。 可是鸡胸肉太干太柴、口感差、没味道，不喜欢怎么办！也许那只是因为做法不对。今天就让我来为它正名，鸡胸肉这么做，超健康，超简单，而且鲜嫩多汁不柴口！

鸡胸肉的用料

鸡胸肉 400g 黄瓜 1根
胡萝卜 1根 土豆 两个
大蒜 适量 姜 1块

鸡胸肉的做法

#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备材料：鸡胸肉400g、黄瓜一根、胡萝卜一根、土豆两个、大蒜粒适量、姜一块。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解2

步骤2

准备好所有食材，清洗干净。鸡胸肉切小粒，黄瓜、胡萝卜、土豆切粒，大蒜、姜切末。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉加入一勺淀粉
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解4

步骤4

一勺生抽。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解5

步骤5

一勺蚝油。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解6

步骤6

两勺料酒拌匀备用。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解7

步骤7

热锅热油。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解8

步骤8

小火加入土豆炸至金黄捞出。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解9

步骤9

然后加入鸡胸肉炸至变色捞出。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解10

步骤10

另起锅热油中加入姜蒜末爆香
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解11

步骤11

倒入鸡胸肉
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解12

步骤12

加入土豆，
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步骤13

加入胡萝卜。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解14

步骤14

加入黄瓜，翻炒至变色。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解15

步骤15

锅中加入1勺生抽
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解16

步骤16

一勺蚝油。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解17

步骤17

一勺白糖。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解18

步骤18

适量盐翻炒均匀，出锅装盘，开吃。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解19

步骤19

成品。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解20

步骤20

超级美味的鸡胸肉，做法超简单，一点都不柴，减肥健身就吃它！
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解21

步骤21

无敌美味。
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解22

步骤22

赶紧做起来吧～
#母亲节，给妈妈做道菜#好吃到想飙车的鸡胸肉的做法图解23

步骤23

鸡胸肉的烹饪技巧

1.配菜也可以换成自己喜欢吃的。 2.我用的新思特木与石炒锅，不粘锅不用担心烧焦，炒菜颜值蹭蹭涨～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-11

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载

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