莲子百合绿豆汤

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很多人经常会感觉烦躁，明明很疲惫，但是晚上就是无法入眠，睁眼到天亮，如此反复，免疫力降低了，身体也就越来越差了。所以今天小编和大家分享一款适合烦躁天热吃的汤水，我也夏天也是隔三差五的煮一锅，全家人人都有份，不但能润肺止咳，更能清心养神改善睡眠，让你一夜无眠到天亮，睡饱了，精神足了，才有动力开始一天的工作和学习。

绿豆汤的用料

绿豆 100g 莲子 适量
百合 适量 蜂蜜 少许

绿豆汤的做法

莲子百合绿豆汤 #520，美食撩动TA的心！#的做法图解1

步骤1

成品图
莲子百合绿豆汤 #520，美食撩动TA的心！#的做法图解2

步骤2

材料：绿豆一大把 莲子和百合适量 调料：蜂蜜（这个根据个人口味放，不喜欢吃甜的也可以不放的） 三种食材都是干货，但是莲子和百合还是很容易熬熟的，因为我用的是电压力锅，所以只要将这2种食材清洗干净沥干备用。
莲子百合绿豆汤 #520，美食撩动TA的心！#的做法图解3

步骤3

绿豆熬的时间会久一些，所以为了缩短时间，我会将绿豆事先浸泡2个小时备用。
莲子百合绿豆汤 #520，美食撩动TA的心！#的做法图解4

步骤4

接着将处理好的这三种食材都放入电压力锅内，并且加入适量的水，比例我一般是控制在1:9的左右，喜欢浓稠的可以适当减少水量，而喜欢喝汤的那就再多放一些也是无妨的。
莲子百合绿豆汤 #520，美食撩动TA的心！#的做法图解5

步骤5

很简单，不用占用你太多的时间，处理好了电压力锅熬煮30分钟左右就可以了。最后根据个人口味放蜂蜜或者选择都不放。
莲子百合绿豆汤 #520，美食撩动TA的心！#的做法图解6

步骤6

夏天这道汤，人人都吃得。晚上失眠更要多喝这道汤，抓一把煮一锅，润肺止咳，我家三天两头熬一锅，清心养神，改善睡眠，让你一觉到天亮。

绿豆汤的烹饪技巧

水量比例我一般是控制在1:9的左右，喜欢浓稠的可以适当减少水量，而喜欢喝汤的那就再多放一些也是无妨的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-22

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 甜 午餐 晚餐 一家三口

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