番茄炒西兰花

3.2万 浏览 133 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注

人体每天会产生大量自由基以及氧化性物质，这些是引起人身体衰老的主要因素。而西兰花,西红柿富含强抗氧化剂，能识别并清除体内的自由基，延缓衰老，具有美容养颜的功效。这道清爽低脂的番茄炒西兰花，便宜还能抗衰老，赶紧动手试试吧！

番茄炒西兰花的用料

西兰花 250g 番茄 2个
植物油 适量 盐 2克
鸡精 2g 姜 5g
蒜 5g

番茄炒西兰花的做法

番茄炒西兰花的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：西兰花250克、番茄2个、植物油适量、盐2克、鸡精2克、姜5克、蒜5克 鹅妈妈钛晶锅
番茄炒西兰花的做法图解2

步骤2

葱、姜、蒜洗净切成末；西兰花洗净掰成小朵；番茄热水冲洗干净，切成块状，所有东西放在碗里备用；
番茄炒西兰花的做法图解3

步骤3

鹅妈妈钛晶锅预热倒入植物油，下入姜蒜爆出香味；
番茄炒西兰花的做法图解4

步骤4

倒入切好的番茄块；
番茄炒西兰花的做法图解5

步骤5

用锅铲轻轻碾压番茄块，炒成茄汁；
番茄炒西兰花的做法图解6

步骤6

再倒入西兰花，翻炒均匀；
番茄炒西兰花的做法图解7

步骤7

炒至西兰花断生，与番茄汁完美融合，加入少许鸡精和盐调味；
番茄炒西兰花的做法图解8

步骤8

翻炒一下，即可出锅装盘；
番茄炒西兰花的做法图解9

步骤9

酸酸甜甜的茄汁搭配西兰花，清爽脆嫩又可口！

番茄炒西兰花的烹饪技巧

这道番茄西兰花还有美容抗衰老的功效哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-28

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

番茄炒西兰花的其他做法更多

上传我做的这道菜

番茄炒西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 番茄炒西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 番茄炒西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活