玉米蛋花羹

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孕期第25-28周处于孕中期，也就是我们通常说的孕7月，这个时期是妊娠疾病（妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠水肿等）高发期，饮食宜低盐、低糖、低脂。今天来分享的这道玉米蛋花羹就特别适合这个时期的准妈妈们。 玉米富含多种维生素和矿物质，对孕妇的健康和胎儿的发育有很大益处，加了鸡蛋和火腿丁，口感丰富营养也多多。再添加天然博士有机蛋白粉进去，不仅可以促进准妈妈们的食欲，还能提高孕妈们的免疫力，营养满满，拒绝脂肪，非常适合准妈妈们食用

蛋花羹的用料

玉米粒 65g 鸡蛋 1个
火腿丁 15g 葱花 1g
盐 适量 天然博士有机蛋白营养粉 10g

蛋花羹的做法

玉米蛋花羹的做法图解1

步骤1

准备好食材；
玉米蛋花羹的做法图解2

步骤2

玉米粒洗净后倒入锅里，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮熟；
玉米蛋花羹的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散；
玉米蛋花羹的做法图解4

步骤4

玉米粒煮熟后加入火腿丁搅拌均匀；
玉米蛋花羹的做法图解5

步骤5

淋入蛋液，用勺子轻柔的搅拌成蛋花，加入少许盐调味；
玉米蛋花羹的做法图解6

步骤6

关火冷却至不烫嘴后加入天然博士有机蛋白营养粉搅拌均匀即可食用，可撒少许葱花点缀一下；
玉米蛋花羹的做法图解7

步骤7

成品；
玉米蛋花羹的做法图解8

步骤8

清淡鲜美不油腻；
玉米蛋花羹的做法图解9

步骤9

准妈妈们在整个孕期一定要多多注意饮食，这道玉米鸡蛋羹食材简单做法容易，成品却清淡营养又不失鲜美，家有孕妇的可以做起来哦。添加了天然博士有机蛋白营养粉，可以起到补充营养的作用。营养足，自然身体强壮。

蛋花羹的烹饪技巧

蛋白粉在高温下会失去其活性造成营养的流失，建议要在40℃以下的时候再添加到羹汤里。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-28

©本菜谱的做法由 安宝的虎妈 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 锅具 蒸锅 蒸 清淡

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