低卡版法兰西多士

低卡版法兰西多士

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营养师奕可
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吐司，是英文toast的音译，粤语叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是，这次分享的西多士，非常简单，只需要用手，就可以做出好吃又营养的法兰西多士，快来学学吧！

法兰西多士的用料

方包 2片 花生酱 适量
鸡蛋 1个 食用油 适量

法兰西多士的做法

低卡版法兰西多士的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和重量，备好
低卡版法兰西多士的做法图解2

步骤2

一人份的营养成分哦。
低卡版法兰西多士的做法图解3

步骤3

面包四边去掉
低卡版法兰西多士的做法图解4

步骤4

对半切开。
低卡版法兰西多士的做法图解5

步骤5

抹上花生酱。
低卡版法兰西多士的做法图解6

步骤6

面包对合，稍微按压。
低卡版法兰西多士的做法图解7

步骤7

鸡蛋打散。
低卡版法兰西多士的做法图解8

步骤8

热油锅的同时，把做好的多士表面蘸满蛋液。然后下去煎炸，两面三边都要炸到。
低卡版法兰西多士的做法图解9

步骤9

完成，配几个李子，一杯牛奶，完美哦。

法兰西多士的烹饪技巧

很喜欢这类的小食，又简单又好吃，零基础的人都学得会，要减肥的朋友们可以当早餐吃，一天的能量都能够代谢掉，完全不用担心发胖啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-03

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

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