薏豆纤体小炒

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这是一道专门给想瘦瘦的女生准备的纤体小炒~ 薏米~豆干~香菇~四季豆和红尖椒~ 在营养均衡的前提下~燃烧你的卡路里~ 纤体纤体~ 最后有我纤体瘦身的对比照哟~

薏豆纤体小炒的用料

四季豆 200克 香干 50克
干香菇 20克 薏米 100克
红尖椒 1/4个 蒜片 少许
生抽 10克 老抽 3克
盐 5克 油 25克

薏豆纤体小炒的做法

薏豆纤体小炒#炎夏消暑就吃「它」#的做法图解1

步骤1

食材~~
薏豆纤体小炒#炎夏消暑就吃「它」#的做法图解2

步骤2

薏米泡一夜~之后凉水下锅煮熟~（不能煮烂呀~~）
薏豆纤体小炒#炎夏消暑就吃「它」#的做法图解3

步骤3

香菇凉水泡一夜发开，切丁，蒜切片 四季豆、香干、红尖椒切丁~
薏豆纤体小炒#炎夏消暑就吃「它」#的做法图解4

步骤4

放底油烧热，先煸炒四季豆、香菇~ 断生后放入蒜片继续翻炒
薏豆纤体小炒#炎夏消暑就吃「它」#的做法图解5

步骤5

加入豆干、红尖椒丁、煮好的薏米翻炒 加入10克生抽、3克老抽、5克盐 翻炒出锅~
薏豆纤体小炒#炎夏消暑就吃「它」#的做法图解6

步骤6

纤体小炒~

薏豆纤体小炒的烹饪技巧

薏米一定要提前泡才能好煮熟 香菇凉水泡发更好 四季豆一定要炒熟~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-21

©本菜谱的做法由 兔子姐姐的厨房 编写，未经授权不得转载

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