减脂纤体豆丝沙拉

减脂纤体豆丝沙拉

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小铃铛Linda
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既要健康还要瘦，味道还不能差。 扁豆富含膳食纤维和维生素C、B，利湿化滞，有健脾促消化、预防便秘和降血糖的功效。 吃美味沙拉"享瘦“！
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减脂纤体豆丝沙拉的用料

扁豆 200克 芥末膏 2cm
鲜鸡汁 1勺 糖 2克
盐 3克 柠檬醋 1.5勺
芝麻油 1匙 香葱 1根
香菜 1根

减脂纤体豆丝沙拉的做法

#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解1

步骤1

准备一把扁豆，洗净，先不抽掉老筋。
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步骤2

温水+2g盐焯烫熟。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解3

步骤3

一定要烫熟才行。
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步骤4

捞起泡冰水。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解5

步骤5

去带头尾和筋。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解6

步骤6

纵向切成细丝。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解7

步骤7

油、醋、糖、盐(1g)、芥末膏+鲜鸡汁放碗里。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解8

步骤8

勺子顺时针搅匀。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解9

步骤9

加入葱和香菜末，沙拉汁就调好了。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解10

步骤10

带上手套，抓拌入味。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#减脂纤体豆丝沙拉的做法图解11

步骤11

完工开吃！

减脂纤体豆丝沙拉的烹饪技巧

鲜鸡汁提鲜不可少！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-25

©本菜谱的做法由 小铃铛Linda 编写，未经授权不得转载
分类： 焯 拌 咸 凉菜 煮锅

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