快手三明治

精品
12.6万 浏览 4449 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注

早餐是一天中最重要的一餐，现在越来越多的人开始注重早餐的质量，低脂少盐，营养均衡成为一道优质早餐的标准；今天教大家做一道快手三明治，丰富的果蔬随心搭配，低脂营养高颜值，一周不重样！

快手三明治的用料

吐司 两片 番茄 1个
火腿 1块 生菜 适量
沙拉酱 适量 鸡蛋 2个
肉松 适量 植物油 适量

快手三明治的做法

快手三明治的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：吐司两片、番茄1个、火腿一块、生菜适量、沙拉酱适量、鸡蛋2个、肉松适量、植物油适量、保鲜膜 鹅妈妈钛晶锅
快手三明治的做法图解2

步骤2

鹅妈妈钛晶锅预热后倒入适量植物油，加热至产生油纹，再调小火力等待一会，打入一个鸡蛋；
快手三明治的做法图解3

步骤3

小火煎至两面金黄待用（喜欢溏心蛋的可以不用翻面煎）；
快手三明治的做法图解4

步骤4

煎蛋余下的油继续煎香肠片，煎至两面上色即可;
快手三明治的做法图解5

步骤5

再放入吐司煎几分钟（煎至两面微上色，有点微焦即可）；
快手三明治的做法图解6

步骤6

材料都准备好之后，先放上一片烤好的吐司，铺上2片生菜、放上2片切好的番茄片；
快手三明治的做法图解7

步骤7

放上煎好的香肠2片；
快手三明治的做法图解8

步骤8

再放上一个煎蛋，撒适量肉松，挤上沙拉酱（追求低热量的可以不加沙拉酱哦）；
快手三明治的做法图解9

步骤9

再放上2片生菜，盖上1片吐司即可（尽量紧实一些，四周低一点，中间高一些，这样后期切出来会比较饱满）；
快手三明治的做法图解10

步骤10

底下铺上保鲜膜，放入三明治，四边收起包住；
快手三明治的做法图解11

步骤11

然后对角方向切开；
快手三明治的做法图解12

步骤12

营养丰富的三明治就好啦；
快手三明治的做法图解13

步骤13

吐司夹万物，每天不重样，懒人的营养早餐就做这道三明治吧！

快手三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-24

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

快手三明治的其他做法更多

快手三明治的全部作品

上传我做的这道菜

快手三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 快手三明治

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 快手三明治的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活