减脂增肌～鸡肉肠

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地上有个喜洋洋
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鸡胸肉是健身人最爱的美食，作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌少不了它

鸡肉肠的用料

鸡胸肉 250克 胡萝卜 半根
香菇 2个 葱 1段
姜 2片 生抽(腌制肉） 5小勺
料酒(腌制肉) 3小勺 生抽(调馅用） 3小勺
料酒(调馅用） 2小勺 盐 适量
香油 适量

鸡肉肠的做法

减脂增肌～鸡肉肠的做法图解1

步骤1

准备食材：鸡胸肉、香菇、胡萝卜、鸡胸肉切片放入生抽、料酒、葱、姜腌制1小时
减脂增肌～鸡肉肠的做法图解2

步骤2

鸡胸肉搅碎，放水、生抽、料酒调成糊状
减脂增肌～鸡肉肠的做法图解3

步骤3

胡萝卜、香菇切碎备用
减脂增肌～鸡肉肠的做法图解4

步骤4

把鸡胸肉、胡萝卜、香菇搅拌均匀，放入盐、香油再次搅匀
减脂增肌～鸡肉肠的做法图解5

步骤5

调好的肉馅放入裱花袋中
减脂增肌～鸡肉肠的做法图解6

步骤6

把肉馅挤入模具内
减脂增肌～鸡肉肠的做法图解7

步骤7

盖好盖子，上锅蒸20分钟
减脂增肌～鸡肉肠的做法图解8

步骤8

香喷喷的鸡肉肠出锅啦！

鸡肉肠的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-09

©本菜谱的做法由 地上有个喜洋洋 编写，未经授权不得转载

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