健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖

精品
10.5万 浏览 2512 收藏
收藏
谱食物语
谱食物语 谱食物语
＋ 关注


熟透的香蕉冷冻后，口感非常像冰激凌，甜度不甜，却有着香蕉自然的甜味，没有加工冰激凌的重油重腻，想吃随时不怕发胖。 其实，香蕉、坚果都是营养密度比较高的食物，这款香蕉冰激凌不仅颜值很高，小朋友会喜爱，也是健身达人们饭后的小甜点。 如果您愿意，也可以和家中的小朋友一起做着玩耍，寓教于乐，重在参与，暑假一起“Have fun!"

香蕉坚果花生酱冰激凌的用料

香蕉 5～6根 蜂蜜 适量
花生酱 适量 焦糖酱 适量
开心果碎 适量 椰子片 适量

香蕉坚果花生酱冰激凌的做法

健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法图解1

步骤1

香蕉切断，去掉特别弯曲的部分。
健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法图解2

步骤2

剥去香蕉皮，底部插入木棍或其他食品材料，底部铺上烤纸，放入冰箱冰1～2小时。
健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法图解3

步骤3

准备坚果，焦糖酱和花生酱。
健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法图解4

步骤4

中小火，炒开心果碎，放一边冷却。
健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法图解5

步骤5

花生酱和焦糖酱混合，隔水加热。
健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法图解6

步骤6

香蕉粘少许蜂蜜，涂抹花生酱和焦糖酱，沾上开心果碎，放冰箱冷却。 食用前，粘少许椰子片。
健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法图解7

步骤7

摆盘，食用。

香蕉坚果花生酱冰激凌的烹饪技巧

1.香蕉选择软的，比较熟的，会比较甜。 2. 坚果要炒或者烤过，是熟的坚果，不要直接食用生的坚果。 3. 如果刚取出冻的香蕉，最好回温5～10分钟，比较软一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-11

©本菜谱的做法由 谱食物语 编写，未经授权不得转载

香蕉坚果花生酱冰激凌的其他做法更多

上传我做的这道菜

香蕉坚果花生酱冰激凌的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 健身小零食｜ 香蕉坚果花生酱冰激凌，想吃随时不怕胖的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活