黑全麦蒸饺

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黑麦中含有不溶性纤维本酚素、异黄酮以及微量元素硒等等，其均具有明显的抗癌的作用。经常食用黑麦食品可有效地降低乳腺癌、前列腺癌以及大肠癌等疾病的发病率。

蒸饺的用料

黑全麦饺子皮 300克（当然你也可以自己做） 猪瘦肉 300克
玉米 半截（剥粒） 胡萝卜 半截
鸡蛋 1个 玉米油 适量
盐 适量 马蹄 6粒
西芹 1根叶子 淀粉 15g
生抽 适量 包子饺子调味粉 适量
香菜 2棵 红香葱 3棵

蒸饺的做法

#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解1

步骤1

将所有材料洗净。先把马蹄和瘦肉一起剁成泥。胡萝卜也可一起。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解2

步骤2

玉米剥粒。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解3

步骤3

将所有材料剁碎混合。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解4

步骤4

加入鸡蛋和各种调料混合均匀。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解5

步骤5

混合均匀后待用。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解6

步骤6

黑全麦饺子皮分开待用。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解7

步骤7

放入馅、然后用筷子点水围绕皮边走一边、（不然不粘哦）
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解8

步骤8

全部包完。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解9

步骤9

上锅蒸20分钟即可。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解10

步骤10

出锅。
#硬核菜谱制作人#黑全麦蒸饺的做法图解11

步骤11

开始享用吧！

蒸饺的烹饪技巧

黑麦中富含的可溶性黑麦纤维可以降低血糖和胆固醇，阻止脂质过氧化，对高血压和高脂血症等疾病都有明显的防治作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-15

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分类： 蒸 咸 主食 饺子 蒸饺

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