黄油桃藜麦沙拉

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lin悠然11
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不管你喜不喜欢夏天，不管你经不经受得住大太阳的炙热，现在都已经进入了今年夏天最热的三伏天。 三伏天没胃口该吃点什么呢？ 刚好朋友给我寄了点农场新鲜采摘的黄油桃，说实话，油桃吃过，黄桃也吃过，但这黄油桃却还是第一次品尝，有油桃的脆，黄桃的甜，口感很不错，变软的更甜，水分也更多。 还有刚收到的藜麦君的西藏藜麦，我就尝个鲜，早餐做了一份黄油桃藜麦沙拉。

黄油桃藜麦沙拉的用料

黄油桃 400g 藜麦君西藏藜麦 15g
酸奶 230g 麦果脆 50g

黄油桃藜麦沙拉的做法

黄油桃藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

食材准备。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

锅子水烧开，下藜麦煮，我用的这个藜麦是免洗免浸泡的，直接煮很方便。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

中小火煮10分钟分钟左右，根据自己喜欢的口感定时间。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

煮熟的藜麦沥干水分，这个藜麦很干净，颗粒也很饱满。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

黄油桃去核切小块放入碗中。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

放一半藜麦。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

再放一半的麦果脆。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

倒入酸奶。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

最后再撒上剩下的麦果脆和藜麦，吃的时候拌匀就好了，是很不错的减脂早餐。
黄油桃藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

成品
黄油桃藜麦沙拉的做法图解11

步骤11

成品

黄油桃藜麦沙拉的烹饪技巧

这一碗我只吃了一小半就很饱了，黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。 如果没有麦果脆，可以用各种坚果代替，黄油桃也可以换成其他桃子。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-16

©本菜谱的做法由 lin悠然11 编写，未经授权不得转载

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