秋葵玉米羹

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食谱名：秋葵玉米羹 参考月龄：12个月以上 今天教妈妈们做一道秋葵玉米羹，现在正是秋葵的季节，市场上的秋葵又便宜又新鲜，妈妈们可千万不要错过啦~搭配健脾养胃的山药和促消化的玉米，这一碗营养杠杠的！

玉米羹的用料

玉米粒 15克 菜山药 60克
秋葵 1根（约10克）

玉米羹的做法

秋葵玉米羹的做法图解1

步骤1

准备食材：玉米粒15克，菜山药60克，秋葵1根（约10克）。
秋葵玉米羹的做法图解2

步骤2

奶锅中水开倒入玉米粒，煮3分钟。
秋葵玉米羹的做法图解3

步骤3

捞出玉米粒，玉米粒去衣，对半切开备用。
秋葵玉米羹的做法图解4

步骤4

秋葵切成小薄片备用。
秋葵玉米羹的做法图解5

步骤5

菜山药刨丝备用。
秋葵玉米羹的做法图解6

步骤6

平底锅刷薄薄一层油，倒入玉米翻炒2分钟。
秋葵玉米羹的做法图解7

步骤7

加入300毫升清水，煮5分钟。
秋葵玉米羹的做法图解8

步骤8

煮至水开再倒入菜山药丝，搅拌均匀，煮3分钟。
秋葵玉米羹的做法图解9

步骤9

搅拌均匀。
秋葵玉米羹的做法图解10

步骤10

最后倒入秋葵片，再煮5分钟。
秋葵玉米羹的做法图解11

步骤11

一碗清爽又美味的秋葵玉米羹就完成啦，秋葵就像小星星一样点缀在上面，让整个颜色都变得亮堂堂的，吃一口能感受到软软糯糯的山药，再加上玉米的香甜，宝宝一口接着一口停不下来。

玉米羹的烹饪技巧

●大宝宝对口味比较挑剔的话可以加少许盐调味。 ●妈妈们可以把菜山药换成其他宝宝喜欢的食材，如土豆、南瓜等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-18

©本菜谱的做法由 宝宝辅食微课堂 编写，未经授权不得转载

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