宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭

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大栗mama
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牛肉补铁补锌～ 不爱吃猪肉牛肉，老母亲只能想着法藏在饭菜里了～ 蒸完还能当手指食物～ 有主食有肉有蔬菜，营养的一餐～

谷物饭的用料

谷物米 25g 牛肉 30g
水果玉米 半根 胡萝卜 15g
淀粉 适量

谷物饭的做法

宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解1

步骤1

宝宝谷物胚芽米洗净，放入bb锅中提前煮成米饭，这里米饭也能换成小米、藜麦等其他杂粮主食～
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解2

步骤2

牛肉去筋膜，切小块，放入水中浸泡出血水，水中放几片生姜；
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解3

步骤3

水果玉米洗净，用擦丝器擦擦擦擦擦～
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解4

步骤4

胡萝卜也用擦丝器擦成丝，切碎；
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解5

步骤5

牛肉再次洗净，放入料理机里，加点水，搅打成细腻的牛肉泥；
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解6

步骤6

碗中放入牛肉泥，玉米擦，胡萝卜碎，淀粉，搅拌一会，搅拌均匀；
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解7

步骤7

放入煮熟的谷物米饭，搅拌均匀；
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解8

步骤8

如图
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解9

步骤9

玉米叶子取最里面的几张，剪掉两端，洗净，铺上混合好的牛肉玉米擦擦饭糊即可；
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解10

步骤10

水烧开，上锅蒸20分钟。
宝宝辅食·牛肉玉米擦擦谷物饭的做法图解11

步骤11

再搭配一碗蔬菜汤～营养一餐就ok啦～

谷物饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-05

©本菜谱的做法由 大栗mama 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 主食 一人食 电饭煲 晚餐

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