手抓饼早餐

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陈米开
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手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失，但由于饼中的肉类其营养成份保存较好，其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补，并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁，有补中益气的作用。

手抓饼的用料

鸡蛋 一个 手抓饼 一张
番茄酱 适量 玉米粒 适量
秋葵 适量 芝士 适量
鱼豆腐 适量

手抓饼的做法

手抓饼早餐的做法图解1

步骤1

玉米焯水，捞起备用。
手抓饼早餐的做法图解2

步骤2

秋葵焯水切小，鱼豆腐切薄。
手抓饼早餐的做法图解3

步骤3

手抓饼刷上番茄酱，铺上玉米粒，芝士。
手抓饼早餐的做法图解4

步骤4

在中间打上一个鸡蛋。
手抓饼早餐的做法图解5

步骤5

送入预热好的蒸烤箱，调烤功能，上下火200度20分钟。
手抓饼早餐的做法图解6

步骤6

美味早餐完成。

手抓饼的烹饪技巧

我使用的是ACA北美电器ATO-ES30A蒸烤二合一家用小型一体机，能蒸能烤。温度仅供参考，请根据自家烤箱脾性微度温度时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-18

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 早餐 午餐 下午茶 一人食

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