健身无油煎鸡胸

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Fannyiovk
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想要自己动手又怕不好吃的初学者完全可以驾驭

健身无油煎鸡胸的用料

鸡胸肉 300 克 彩椒 适量
食用盐 适量 黑胡椒粉 适量
青豆 十几粒焯熟 小米辣 50g
酱油 适量 生姜 适量

健身无油煎鸡胸的做法

健身无油煎鸡胸的做法图解1

步骤1

鲜鸡胸洗净待用
健身无油煎鸡胸的做法图解2

步骤2

鲜鸡胸切块，大小可自我调节
健身无油煎鸡胸的做法图解3

步骤3

生姜小米辣洗净切丁加入生粉料酒酱油腌制鸡胸
健身无油煎鸡胸的做法图解4

步骤4

平底锅烧热放入腌制5-10分钟的鸡胸盖上锅盖.1-2分钟翻面再煎1-2分钟盖锅盖起锅

健身无油煎鸡胸的烹饪技巧

煎制过程中无油一定要盖锅盖，不然会柴或焦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-01

©本菜谱的做法由 Fannyiovk 编写，未经授权不得转载

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