健康营养餐

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SUSHI素食主义者
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现代人吃饱不是问题，吃什么？怎么吃？吃多少？是我们需要考虑的！

健康营养餐的用料

三色藜麦 100克 水果胡萝卜 半根
无碘盐 少许 黑胡椒碎 少许
牛油果 半个 全蛋液黄圣女果 几个
蓝莓 十来颗 香蕉 半根
西蓝花 少许

健康营养餐的做法

步骤1

藜麦米淘洗干净，上锅蒸十五分钟，把西蓝花用盐水泡五分钟，洗净切小朵再在开水里烫一分多钟捞起过冰水，把蓝莓，圣女果洗净备用，牛油果香蕉切片摆盘，把藜麦饭放中间，把西蓝花香蕉牛油果摆盘，再把撒上黑胡椒碎和盐，把圣女果和蓝莓随意摆放在上面OK

健康营养餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-02

©本菜谱的做法由 SUSHI素食主义者 编写，未经授权不得转载

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