红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜

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夏天就是不想吃饭不想吃饭不想吃饭┐（─__─）┌ 散发甜甜枣香的小米粥，富含蛋白质的鱼肉，吸收啦鱼汁的小白菜…一次能吃一大锅(ಡωಡ)hiahiahia

罗非鱼的用料

罗非鱼 1条 小白菜 1颗
小米椒 3个 姜 一小块
大蒜 4瓣 花生油 适量
料酒 随意 酱油 按自己口味

罗非鱼的做法

#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜的做法图解1

步骤1

大蒜姜小米辣切小颗粒
#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜的做法图解2

步骤2

罗非鱼洗干净沥干水，身上划几刀
#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜的做法图解3

步骤3

热锅冷油爆香蒜姜辣椒
#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜的做法图解4

步骤4

放入罗非鱼两面煎一下，倒入料酒，酱油，技术不到家总是破皮，
#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜的做法图解5

步骤5

把小白菜盖在鱼上面，倒入一碗水，盖盖子烧开
#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜的做法图解6

步骤6

白菜熟了稍微大火收下汁起锅啦
#炎夏消暑就吃「它」#红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜的做法图解7

步骤7

小米粥直接放几颗红枣，电压力锅按杂粮粥煮好自然冷却，打开一股红枣的清香，清甜无糖，适合减肥的女士

罗非鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-03

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