白藜麦沙拉便当

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米汀Waiting
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最近特别流行吃藜麦，我还特意去百度了一下，藜麦含有的营养成分比较全面，属于健康低脂的食物。我用藜麦煮了米饭做便当，每天换着花样吃，简直太棒啦。

白藜麦沙拉便当的用料

白藜麦 100g 大米 300g
西蓝花 60g 牛肉肠 1根
黑布林 1个 水蜜桃 半个
红心火龙果 半个

白藜麦沙拉便当的做法

白藜麦沙拉便当的做法图解1

步骤1

准备好白藜麦
白藜麦沙拉便当的做法图解2

步骤2

将白藜麦和胚芽米倒入大碗中，这款白藜麦免清洗，免浸泡，特别省事。
白藜麦沙拉便当的做法图解3

步骤3

将米放入电饭煲中，加入适量清水煮成米饭。
白藜麦沙拉便当的做法图解4

步骤4

将牛肉肠煮熟。
白藜麦沙拉便当的做法图解5

步骤5

煮好的牛肉肠切成小块。
白藜麦沙拉便当的做法图解6

步骤6

将西蓝花焯熟。
白藜麦沙拉便当的做法图解7

步骤7

煮好一个鸡蛋，剥壳切开。
白藜麦沙拉便当的做法图解8

步骤8

将米饭、牛肉肠、西蓝花、鸡蛋放入便当盒中。
白藜麦沙拉便当的做法图解9

步骤9

将水果切成小块放在便当盒中即可。

白藜麦沙拉便当的烹饪技巧

这款白藜麦免清洗，免浸泡，特别省事。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-15

©本菜谱的做法由 米汀Waiting 编写，未经授权不得转载

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