美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉

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自己一直有健身，对减脂餐特别有感情和心得，既要好吃，又营养还是自己做吧！在中餐里的腰果虾仁是经久不衰的美味菜肴，腰果的金黄酥脆，虾仁的粉嫩弹牙让人欲罢不能，在这个组合的基础上加入淡绿色的西葫芦和红彤彤的西红柿，即刻变身为健康又美味的一份沙拉，而且西葫芦富含维生素，能够增强人体免疫力，并且可以促进人体内胰岛素的分泌，有效防治糖尿病，预防肝肾病变，健康的沙拉中怎能少了它，健康沙拉做起来~

西葫芦虾仁腰果沙拉的用料

西葫芦 1根 鸡蛋 一个
西红柿 一个 料酒、生抽、酱油 各5克
黑胡椒 2克 盐 5克
腰果仁 20克 虾仁 50克

西葫芦虾仁腰果沙拉的做法

#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解2

步骤2

锅放水，放盐，西葫芦煮熟
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解3

步骤3

煮熟捞起，沥干水分
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解4

步骤4

虾仁也放锅里煮熟
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解5

步骤5

锅放椰子油虾仁煎一下，放料酒，酱油，生抽，盐
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解6

步骤6

腰果炸成金黄捞起备用
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解7

步骤7

西红柿切丁，虾仁，西葫芦，腰果所有食材全部组合一起搅拌均匀
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解8

步骤8

所有食材搅拌均匀后，鸡蛋切开放表面，磨一点黑胡椒在表面即可
#麦子厨房#美食锅之西葫芦虾仁腰果沙拉的做法图解9

步骤9

开启用餐吧！今天西葫芦虾仁腰果沙拉分享就到这里啦，期待下次分享，欢迎给我留言,点赞收藏一起分享美食的乐趣，嘻嘻^_^你也喜欢的话,记得收藏并转发给更多的朋友哦，你的支持,是我做美食最大的动力!我是一个爱美食爱分享的颜女子,在这里等你!点个赞,来交作业呀让我看到你~

西葫芦虾仁腰果沙拉的烹饪技巧

煮西葫芦的时候放盐，这样可以保持西葫芦的翠绿色，后面食材就不需要盐了，大家按自己口味还可以调沙拉酱吃哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-17

©本菜谱的做法由 y颜女子 编写，未经授权不得转载

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