健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁

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超级食物 － 奇亚籽，一直是我比较喜欢食用的一款营养早餐，用液体泡开后喝，会有饱腹感，口感微甜有弹性，类似西米的感觉，各种搭配颜值都是刚刚的，也超级符合我喜欢的概念“日食五色” ！ 特别喜欢这款的色彩，有抹茶清甜的淡淡的绿色；有火龙果艳丽的火红色； 有酸奶纯真的奶白色；外加黄黄的坚果色。 无论是营养、口感、色彩，都特别让人满足和富有食欲。这个夏天，怎能少了这款迷人动人的早餐布丁呢！

抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁的用料

牛奶 200克 奇亚籽 20克
枫树糖浆 10克 火龙果（红心） 1个
抹茶粉 10克 酸奶 1罐
坚果碎 适量 迷迭香叶 1根

抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁的做法

健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁#硬核菜谱制作人#的做法图解1

步骤1

备料。
健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁#硬核菜谱制作人#的做法图解2

步骤2

牛奶、奇亚籽、抹茶粉、枫树糖浆，搅拌均匀，冰箱冷藏一夜。
健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁#硬核菜谱制作人#的做法图解3

步骤3

香蕉、火龙果，搅拌机，搅拌细腻。
健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁#硬核菜谱制作人#的做法图解4

步骤4

准备所有材料，装入瓶中。
健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁#硬核菜谱制作人#的做法图解5

步骤5

底层，抹茶奇亚籽牛奶。第二层，火龙果和香蕉的混合液体，第三层，酸奶层。 第四层，坚果层。
健康早餐｜抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁#硬核菜谱制作人#的做法图解6

步骤6

食用。

抹茶奇亚籽酸奶火龙果坚果布丁的烹饪技巧

1. 建议牛奶、奇亚籽、抹茶粉，搅拌好后放入冰箱冷藏一夜，比较细腻。2. 使用红心火龙果，颜色比较好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-18

©本菜谱的做法由 谱食物语 编写，未经授权不得转载

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