健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒

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偎唯伟位
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健身一周 有时馋 于是做了这个能量棒

能量棒的用料

燕麦 200g 764k 香蕉 2根130g 120k
红枣 20g 27k 葡萄干 15颗10g 34k
牛奶 30g 20k 鸡蛋 1个54g 76k

能量棒的做法

健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒的做法图解1

步骤1

kcal和克数都在上面 烤好后 380g 1041k ，100g/274k。 26块 平价每块15g 40k，多喝水或牛奶 很有饱腹感 不错的零食。
健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒的做法图解2

步骤2

压平
健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒的做法图解3

步骤3

方法: 180度预热5分钟 放烤盘压平 180度烤40分钟 切块。
健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒的做法图解4

步骤4

平均每块才15g 40k哦！
健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒的做法图解5

步骤5

装瓶

能量棒的烹饪技巧

无糖肯定不如零食好吃 喜欢甜的自己加点蜂蜜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-18

©本菜谱的做法由 偎唯伟位 编写，未经授权不得转载

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