茄汁玉米鸡胸肉

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里屿
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酸甜饱腹的茄汁玉米鸡胸肉，低脂低卡，健康美味，减肥的小仙女必吃的一道开胃菜( •̀∀•́ )

茄汁玉米鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 玉米 半根
西红柿 两个 番茄酱 两勺
生抽 一勺 料酒 一勺
淀粉 半勺 蚝油 一勺

茄汁玉米鸡胸肉的做法

茄汁玉米鸡胸肉的做法图解1

步骤1

先腌制鸡肉：鸡胸肉切块+淀粉+生抽+蚝油+盐+黑胡椒+料酒，拌匀，腌制20分钟；
茄汁玉米鸡胸肉的做法图解2

步骤2

玉米剥成玉米粒，西红柿切小丁，蒜切末，热锅放油，爆香蒜末，放入西红柿丁炒出汤汁；
茄汁玉米鸡胸肉的做法图解3

步骤3

加一勺生抽，两勺番茄酱，放入玉米粒，腌制好的鸡胸肉，翻炒至鸡胸肉变色，盖上锅盖焖煮3分钟；
茄汁玉米鸡胸肉的做法图解4

步骤4

加少许盐，水淀粉勾芡，煮至汤汁浓郁即可。

茄汁玉米鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-29

©本菜谱的做法由 里屿 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 一家三口 晚餐 午餐 煮锅

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