宝宝辅食清烧鳕鱼10m+

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鳕鱼是促进宝宝智力发育的首选食物之一，含有十分丰富的卵磷脂，同时也是优质蛋白质和钙的极佳来源，对宝宝大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

清烧鳕鱼的用料

鳕鱼 100克 姜末 适量
橄榄油 适量 葱花 适量

清烧鳕鱼的做法

宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解1

步骤1

准备鳕鱼，姜和葱
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解2

步骤2

将鳕鱼皮和黑色的膜去掉
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解3

步骤3

鳕鱼去除骨头，切块备用
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解4

步骤4

鳕鱼放入碗内，姜切姜末，放入鳕鱼内
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解5

步骤5

姜末与鳕鱼拌匀颜值十分钟
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解6

步骤6

锅内放入适量橄榄油
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解7

步骤7

鳕鱼块放入锅内，稍微煎一下
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解8

步骤8

翻面煎制
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解9

步骤9

煎后加入适量清水，鳕鱼煮熟起锅
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解10

步骤10

撒上葱花即可食用
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解11

步骤11

成品图
宝宝辅食清烧鳕鱼10m+的做法图解12

步骤12

成品图

清烧鳕鱼的烹饪技巧

1.鳕鱼需要拿出提前解冻 2.鳕鱼稍微煎一下，更香 3.宝宝食用，鳕鱼没不用再另外加盐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-05

©本菜谱的做法由 小新家 编写，未经授权不得转载
分类： 腌 香 午餐 咸鲜 咸

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