粗粮酱拌螺旋意面

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丫丫小盆友不爱吃粗粮 。南瓜 、番薯 、山药统统不喜欢吃 ，那就做成酱料拌意面吧。

粗粮酱拌螺旋意面的用料

螺旋意面 50克 南瓜 一块
番薯 一个 山药 一根
鸡汤 适量 胡椒粉 适量
盐 适量 橄榄油 适量

粗粮酱拌螺旋意面的做法

#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解1

步骤1

南瓜 番薯 山药洗净去皮切成块备用
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解2

步骤2

按自己饭量 取适量螺旋意面
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解3

步骤3

今天小区煤气管道检修 顺手就用了这个电升降火锅，做个意面当晚餐 电升降火锅加入清水 水量比蒸盘高度稍高一点 ，插上电源 按开始键 再按猛火档 三分钟水就开了
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解4

步骤4

加一勺盐 放入螺旋意面
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解5

步骤5

火力调到小火，盖上锅盖 7～8分钟后就煮到我喜欢吃的软硬度的 。特别方便 。在煤气上煮 要不停的搅拌 盖上盖子吧又会噗锅 。这个真方便 。
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解6

步骤6

煮好后按升降键 螺旋意面就出水了 特别方便
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解7

步骤7

用火锅自带的手柄取出 不烫手
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解8

步骤8

螺旋意面放入盘中 淋少许橄榄油拌匀备用
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解9

步骤9

加足量的水，升降火锅调到上升降键 放入南瓜 番薯 山药块。开大火盖盖蒸十分钟左右 ，取出备用
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解10

步骤10

取适量鸡汤和蒸熟的南瓜 、番薯 、山药用料理棒打成细腻的糊
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解11

步骤11

调入盐和胡椒粉
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解12

步骤12

煮好的螺旋意面淋上南瓜番薯山药酱拌匀装盘 ，撒点玫瑰花瓣 苦菊叶 营养丰富 ，能量满满。
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解13

步骤13

手边正好有盐水牛肉条和有机花菜 搭配着吃 好满足～
#秋天怎么吃#粗粮酱拌螺旋意面的做法图解14

步骤14

这是把南瓜番薯山药酱直接浇在意面上 撒上苦菊和坚果 甜中带着点盐和鲜 棒棒哒～ 喜欢吗？ 喜欢就试试。全新的口感。

粗粮酱拌螺旋意面的烹饪技巧

没有鸡汤可以用鲜鸡汁代替 。搭配着牛排 香肠吃更美味哦～^_^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-21

©本菜谱的做法由 503飞啊 编写，未经授权不得转载

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