米饭三明治和西兰花饭团

zy宝妈小厨

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人到中年最容易发胖，饮食不敢太放纵，而家里的小学生正是长身体的时候，营养必须跟得上，既要顾着孩子，还要考虑到自己，饭，该怎样做？ 减肥中的宝妈有办法，简单省事又好吃，大人不长胖，小学生长高高，做米饭三明治和西兰花饭团是最好不过了，比炒菜省事，还好吃，尤其是我家小学生，吃不够。 这次给孩子的米饭三明治，我用了牛排、芝士和西红柿、海苔，营养充足，能为孩子的身体提供必要的营养。牛肉，孩子常吃点比猪羊肉都好，它能增强体质，长力气，增强免疫力，个子猛蹿；芝士片，是牛奶浓缩发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中“黄金”，补钙，增强活力。 前一段时间朋友给我个巧釜降糖电饭煲，煮、滤、洗、蒸，一键完成，做出来的饭是汤米分离的，跟小时候家里做的捞米饭差不多，粒粒分明还挺好吃。像这种减少了50%的糖分的米饭，我这减肥人群也可以痛快吃，尤其是加了减肥蔬菜西兰花，饭菜齐了，很不错的搭配。