三鲜西兰花 减肥必备！

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过尽千帆皆不是.
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刚刚发了茶树菇排骨汤，现在又是香菇西兰花，哈哈，我有多爱菌菇类… 国庆假期的第二天，身在成都的我，终于决定要去逛一下春熙路了，感受一下国庆假期的繁华景象。 发完这个就出门，毕竟吃货也需要有点担当和自律，虽然没人关注，就当作自己记录也不错滴～^_^ 有共同爱好的小伙伴，欢迎交流哟～

三鲜西兰花的用料

西兰花 3/1株 红椒 半只
香菇 3朵 姜蒜末 适量
蚝油 一匙 白糖 少许
蕃茄酱 少许

三鲜西兰花的做法

三鲜西兰花 减肥必备！的做法图解1

步骤1

香菇去蒂，一分为四切小块，西兰花掰成小朵。
三鲜西兰花 减肥必备！的做法图解2

步骤2

锅内烧水加少许盐，香菇与西兰花一起下锅焯水2分钟。
三鲜西兰花 减肥必备！的做法图解3

步骤3

捞起备用
三鲜西兰花 减肥必备！的做法图解4

步骤4

红椒切菱形小块，姜蒜剁碎成末备用
三鲜西兰花 减肥必备！的做法图解5

步骤5

油锅下红椒翻炒片刻倒入香菇与西兰花，加姜蒜末、一勺蚝油、少许白糖和番茄酱继续翻炒，无需再加盐。
三鲜西兰花 减肥必备！的做法图解6

步骤6

出锅装盘
三鲜西兰花 减肥必备！的做法图解7

步骤7

成品图～

三鲜西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-02

©本菜谱的做法由 过尽千帆皆不是. 编写，未经授权不得转载

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