无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨

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一个人的餐 想吃荤，又不想煮很久 无油煎鸡翅 分享给大家 简单的快乐

无油煎鸡翅的用料

泰森鸡中翅 冰鲜 280g 上海辣酱油 10ml
金兰酱油 8ml

无油煎鸡翅的做法

无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解1

步骤1

鸡翅洗净，沥干或擦干
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步骤2

热锅，1000W 2分钟 转700W
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步骤3

鸡翅毛孔面朝下，依次放入
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步骤4

7个鸡翅摆好
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解5

步骤5

近景
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解6

步骤6

盖盖，闷着煎4分钟
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步骤7

开盖
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步骤8

翻身，煎的很漂亮
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解9

步骤9

再盖盖，煎4分钟
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解10

步骤10

看看，都是水分啊 无水无油煎鸡翅的神奇
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解11

步骤11

翻身看看，好漂亮的煎鸡翅
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解12

步骤12

盘底的鸡油，好多 鸡翅鸡皮里的油脂， 控制火候，逼出油脂，自己煎熟自己
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解13

步骤13

摆盘
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解14

步骤14

调味，交给他俩，1：1
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解15

步骤15

淋上调味
无油煎鸡翅❤️减脂减肥美味如此简单❤️蜜桃爱营养师私厨的做法图解16

步骤16

摆盘，趁热吃 鲜嫩多汁，锁住鸡翅水分，赞 咬破鸡皮，里面有汁水哦

无油煎鸡翅的烹饪技巧

美味如此简单 控制火候是关键 我用的是香港买的安利皇后不粘锅 锅底比较厚 如果你家的锅底比较薄，可以用600W 自己调节，做几次，就能得出完美火候了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-14

©本菜谱的做法由 蜜桃爱营养师私厨 编写，未经授权不得转载

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