凉拌花菜木耳

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今天教大家做一道凉拌花菜木耳，清爽可口，做法超简单，花上三分钟就能上桌，低脂低热量，减肥瘦身就吃它！

凉拌花菜木耳的用料

花菜 半个 木耳 适量
熟虾仁 适量 辣椒粉 适量
醋 10g 盐 2g
糖 2g 小鲜侣调味汁 适量
酱油心生 适量

凉拌花菜木耳的做法

凉拌花菜木耳的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：菜花半个、木耳适量、熟虾仁适量、辣椒粉适量、醋10克、盐2克、糖2克、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量 鹅妈妈钛晶锅
凉拌花菜木耳的做法图解2

步骤2

胡萝卜切片，菜花切小块；
凉拌花菜木耳的做法图解3

步骤3

鹅妈妈钛晶锅烧开一锅水，放入泡发木耳和胡萝卜片，焯至断生，捞出过凉开水；
凉拌花菜木耳的做法图解4

步骤4

再放入菜花焯至断生，捞出过凉水，沥干水分待用；
凉拌花菜木耳的做法图解5

步骤5

调酱汁：适量蒜末、辣椒粉，浇上热油；
凉拌花菜木耳的做法图解6

步骤6

分别挤2-3下小鲜侣调味汁和酱油心生；
凉拌花菜木耳的做法图解7

步骤7

再倒上10克醋，2克盐，2克糖，搅拌均匀；
凉拌花菜木耳的做法图解8

步骤8

蔬菜沥干水分装碗，放上香菜碎，淋上酱汁
凉拌花菜木耳的做法图解9

步骤9

搅拌均匀，好吃又下饭的凉拌菜就完成了，爽脆鲜香可口！

凉拌花菜木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-22

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 下饭菜 下酒菜 炒锅 夜宵 清淡

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