虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂

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虾仁燕麦烤蛋奶，绝对的低脂饱腹感强的大咖之一，虾、蛋、燕麦、奶，记得配上一杯纯酸奶或牛奶，少许水果呦，营养全能！

虾仁燕麦烤蛋奶的用料

生燕麦 20g 熟燕麦 20g
鸡蛋 2个 牛奶 40ml
虾仁 4个

虾仁燕麦烤蛋奶的做法

虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法图解1

步骤1

搭配些水果更好吃！
虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法图解2

步骤2

食材准备：鸡蛋2颗，虾仁4只、生燕麦20g，即食燕麦20g，牛奶40毫升（生燕麦和即食燕麦比例自己可以调节）
虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法图解3

步骤3

两个蛋白一个蛋黄，搅拌均匀，加入其他材料，少许盐
虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法图解4

步骤4

放入马芬杯
虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法图解5

步骤5

虾仁焯水一下，放在燕麦上
虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法图解6

步骤6

烤箱预热，180度20分钟，后几分钟注意上色情况

虾仁燕麦烤蛋奶的烹饪技巧

记得搭配酸奶或者水果调节口味，虽然低脂饱腹感强，但不及其他马芬的口感，有少许寡淡，不过谁让咱是燕麦热衷者呢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-30

©本菜谱的做法由 厨小花的减脂餐 编写，未经授权不得转载

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    / 7 虾仁燕麦烤蛋奶—健康低脂的做法步骤

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